一、行程概览与核心建议
本路线为跨越新疆至四川的长途旅行，建议安排10-12天，核心路段为沙湾→乌鲁木齐→成都→稻城亚丁。最佳旅行时间为5-10月，避开冬季冰雪路段。出行前需确认车辆状况（若自驾）并备好防高反药物。
二、详细行程规划
第一阶段：沙湾至成都（建议2天）
- Day1：沙湾→乌鲁木齐（自驾/大巴约3小时）→飞往成都
提示：可提前托运车辆或抵达成都后租车。 - Day2：成都休整，采购高原物资（氧气瓶、干粮等）。
第二阶段：成都至稻城亚丁（建议5-6天）
- Day3：成都→康定（自驾约4小时）→新都桥
沿途亮点：折多山观景台、摄影天堂新都桥。 - Day4：新都桥→理塘→稻城（自驾约7小时）
注意：逐步适应海拔，避免剧烈运动。 - Day5-6：稻城亚丁景区深度游
长线：冲古寺→洛绒牛场→牛奶海→五色海
短线：冲古寺→珍珠海 - Day7：稻城→返程成都或飞往昆明中转
第三阶段：返程安排（建议2天）
- 从成都飞回乌鲁木齐转沙湾，或选择火车慢游返程。
三、关键注意事项
- 高原适应：行程需阶梯式上升海拔，亚丁景区内徒步需量力而行。
- 交通选择：推荐成都租越野车自驾，或选择成都直飞稻城亚丁机场（缩短时间但需防高反突袭）。
- 住宿推荐：稻城县城住宿条件较好，亚丁村住宿便于游览但海拔较高。
- 装备清单：防晒霜、墨镜、防风外套、登山杖、常用药品。
四、实用贴士
1. 沙湾至乌鲁木齐段可乘高铁，节省体力。
2. 亚丁景区门票有效期3天，二次入园需补交通费。
3. 尊重当地藏文化，勿随意拍摄寺庙内部。
4. 行程中可结合理塘“勒通古镇”、海子山古冰体遗迹等小众景点。
此路线融合戈壁与雪山景观，建议结伴出行，安全第一。