一、行程概览与核心建议
本条线路横跨中国西北至西南，建议安排10-12天时间，最佳旅游季节为5-10月。核心交通方式推荐飞机+自驾结合：先从沙湾至乌鲁木齐飞往丽江，再以丽江为枢纽辐射周边。
二、分段行程规划
第一阶段：沙湾至丽江交通方案
- 方案A（推荐）：沙湾→乌鲁木齐地窝堡机场（驾车约3小时）→直飞丽江三义机场（约4小时）
- 方案B（深度游）：沙湾→乌鲁木齐→昆明（中转）→丽江，可在昆明停留1天游览滇池
第二阶段：丽江及周边深度游（建议7-8天）
| 天数 | 行程亮点 | 住宿建议 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 丽江古城世界文化遗产：木府、四方街、大水车、狮子山夜景 | 古城内特色客栈 |
| 第3天 | 玉龙雪山一日游：冰川公园、蓝月谷、印象丽江实景演出 | 白沙古镇民宿 |
| 第4天 | 束河古镇茶马古道文化体验，九鼎龙潭探秘 | 束河艺术客栈 |
| 第5-6天 | 泸沽湖两日游：里格半岛、走婚桥、摩梭家访 | 湖景房 |
| 第7天 | 虎跳峡徒步（中段）或拉市海湿地骑马划船 | 返回古城住宿 |
三、特色体验与美食推荐
文化体验：纳西东巴文字学习、白沙壁画临摹、四方街打跳
必尝美食：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅、酥油茶
夜间活动：古城酒吧听民谣、狮子山观星、文昌宫观景台摄影
四、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天口服液
- 交通提示：古城内为石板路，建议使用客栈提供的行李接送服务
- 门票优惠：持学生证、军官证、老年证可享受景区折扣
- 季节准备：雨季（6-8月）携带防水外套，旱季做好防晒保湿
五、预算参考（人均）
- 经济型：5000-6000元（经济舱+客栈+公共交通）
- 舒适型：8000-10000元（直飞+特色住宿+包车游）
- 豪华型：12000元以上（商务舱+精品酒店+私人定制）