行程概览
本攻略针对老年人身体特点，以慢节奏、少步行、多休憩为核心，结合沙湾自然风光和温泉资源，安排三日轻松游程。
每日行程
- 第一天：安集海大峡谷观景与沙湾县城休整
上午从乌鲁木齐乘车至沙湾（约3小时），途中安排多次休息。下午参观安集海大峡谷观景台，地势平坦，无需徒步，欣赏红色峡谷奇观。傍晚入住沙湾县城酒店，推荐品尝当地软烂的羊肉汤和烤包子。 - 第二天：鹿角湾草原漫步与温泉体验
上午前往鹿角湾风景区，选择电瓶车游览草原，避免长时间行走。中午在景区内用餐，以清淡膳食为主。下午前往沙湾温泉，泡温泉缓解疲劳（建议选择温度适中的池子，时间控制在1小时内）。夜晚返回县城休息。 - 第三天：沙湾老广场休闲与返程
上午游览沙湾老广场，体验本地民俗文化，可坐着观看民间舞蹈。中午用餐后稍作休息，下午乘车返回乌鲁木齐，结束行程。
实用贴士
- 健康安全：携带常用药物，行程中每2小时安排休息；避免高海拔和剧烈活动。
- 住宿与饮食：选择县城舒适酒店，饮食以软烂、低盐为主，推荐沙湾手抓饭和酸奶。
- 交通：包车或选择旅游专车，确保座位宽敞，行程中多备靠垫。
此行程注重老年人体验，结合自然与文化，让旅行充满乐趣而无压力。